고혈압 원인 증상 합병증 예방 정리

고혈압의 원인

고혈압(고혈압)은 혈압이 정상 범위를 초과하여 지속적으로 상승하는 상태이며, 동맥벽에 가해지는 혈액의 힘이 지속적으로 너무 높은 일반적인 의학적 상태를 말합니다. 나이 상관없이 흔하게 걸릴 수 있는 질병이며 심각성에 비해 증상이 없기 때문에 주의가 필요합니다. 최고혈압 140 이상, 최저혈압 90 이상 일 경우 고혈압 전단계라 하며 관리를 요합니다. 최근엔 120/80 이라고 합니다. 고혈압은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 원인을 알 수 없는경우가 다수 입니다. 가장 흔한 유형은 유전이며, 실제로 여러 연구들이 유전과 고혈압이 상관관계가 있다는 결론을 내리고 있습니다. 시간이 지남에 따라 점진적으로 발전하는 경향이 있으며 유전, 연령 및 생활 방식과 같은 요인의 영향을 받습니다. 기저 질환이나 약물로 인해 발생할 수 있습니다. 신장 질환, 갑상선등의 호르몬 문제, 특정 약물 복용 및 수면 무호흡증이 있습니다. 또는 비만으로 인해 혈관 내부의 약물 분비 및 혈류를 방해하여 유발 될 수 있으며, 식습관, 흡연과 음주등의 여러 원인이 있는것으로 알려져있습니다.

 

증상

대다수의 환자들은 초기에 어떠한 증상도 없었다고 합니다. 이러한 이유로 고혈압은 "조용한 살인자"라 불리기도 합니다. 

두통을 유발할 수 있습니다. 이러한 두통은 주로 머리 뒤쪽에 나타나며, 이것을 후두통이라 명합니다. 급성 두통 발작으로 나타날 수 있습니다. 혈압이 급격하게 상승하면 어지러움이나 현기증을 경험할 수 있습니다. 심각한 경우, 호흡곤란이나 숨이 차는 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 가슴에서 심장 박동 소리가 더 강하게 들릴 수 있습니다. 혈관이 손상될 경우, 시력에 영향을 줄 수 있습니다. 시력 저하 또는 시야 이상을 경험할 수 있습니다. 머리 아프거나 어지러운 것 외에도 피로감, 불면증, 귀울림 소리 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.

 

합병증 종류와 증세

1. 심장 질환: 만성 고혈압인 경우 심근경색증, 심부전 등의 위험이 증가합니다.
2. 뇌졸중: 뇌로 가는 혈류가 중단될 때 발생하는 뇌졸중의 주요 원인입니다.
3. 신장 질환: 신장의 혈관을 손상시켜 노폐물을 걸러내고 혈압을 조절하는 능력을 감소시킬 수 있습니다.
4. 급성 혹은 만성 신장 손상으로 이어짐으로서 신장 기능 저하를 초래할 수 있습니다.
5. 눈 손상: 눈의 혈관을 손상시켜 시력 문제를 일으키고 심한 경우 실명을 유발할 수 있습니다.
6. 말초 동맥 질환 (PAD) : 혈관이 좁아지면 팔다리로 가는 혈류가 감소하여 PAD의 위험이 증가할 수 있습니다.
7. 동맥류: 혈관벽이 약해지면 동맥류가 형성될 수 있으며, 동맥류가 파열되면 생명을 위협할 수 있습니다.

 

예방법

하루에 2,300mg 미만의 나트륨을 섭취하는 것을 목표로 잡으며 저나트륨 다이어트를 실행합니다. 건강한 식습관은 고통스러운 당뇨병등의 많은 질병들을 방지하는 동시에 전체적인 건강인 생활 방식입니다. 가공 및 포장 식품은 종종 높은 수준의 나트륨을 함유하고 있으므로 섭취를 제한합니다. 칼륨은 나트륨의 영향을 상쇄하는 데 도움이 될 수 있으므로 바나나, 오렌지, 시금치, 감자와 같은 칼륨이 풍부한 음식을 식단에 포함시키며, 저지방 유제품, 두부, 잎이 많은 채소와 같은 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하여 전반적인 심장 건강에 도움을 줌으로 섭취하시는 것이 좋습니다. 설탕이 든 음료와 설탕이 많이 함유된 음식의 섭취를 줄이고, 과도한 카페인은 일부 개인의 혈압을 일시적으로 높일 수 있으므로 카페인 섭취를 줄이도록 노력합니다. 지방이 많은 생선(예: 연어, 고등어), 아마씨, 호두와 같은 오메가-3 지방산 공급원을 식단에 포함시키며, 다양한 영양소를 포함하는 균형 잡힌 식단을 섭취합니다.  비만일 경우 체중 감량을 통해 악화 가능성 감소시키며  함께 정기적인 운동을 실행합니다. 술을 마시는 경우 적당히 섭취하시길 바라며 심장병의 위험을 증가시키고 혈압을 높일 수 있는 흡연은 끊으시는걸 추천드립니다. 특히 위험 요인이나 가족력이 있는 경우 정기적으로 혈압을 확인하고 병원에 방문하여 전문의와 상담하세요.

 

정리

식이 변화를 포함한 생활 습관 수정은 고혈압을 관리하고 예방하는 데 중요한 역할을 할 수 있음을 기억하세요. 의료진과 상담하여 개인에게 맞춤 치료 및 예방하는 것이 중요합니다. 정기적인 검진과 전문의의 조언에 따라 치료 받으며 건강한 생활 방식을 지속하세요.

 

긴글 읽어주셔서 감사합니다!