공황장애 원인 증상 합병증 예방 정리

공황장애의 원인

공황장애는 예상치 못한 시간에 갑자기 나타나는 강렬한 두려움, 공포와 불안, 심장이 빨리 뛰는 등의 신체적 증상을 동반하는 정신건강 장애입니다.  유전적 요인으로 가족력이 있는 경우 공황장애 발생 위험이 높아집니다. 생물학적 요인은 뇌 활동과 관련된 화학물질인 신경전달물질의 균형이나 기능 이상으로 인해 발생할 수 있습니다. 신체적 요인은 갑작스러운 신체적 불균형이나 건강 문제가 공황장애의 원인이 될 수 있습니다. 정서적 요인으론 긴장 및 스트레스, 외상 경험, 강한 감정 충격 등 정서적인 이벤트가 공황장애를 유발할 수 있습니다.

증상

 숨이 막히는 느낌이나 숨 쉬기가 어려운 호흡곤란 증상이 나타날 수 있습니다. 가슴이 뻐근하게 느껴지거나 심장 마비 같은 두려움을 느낄 수 있습니다. 심장이 빠르게 뛰거나 불규칙한 박동을 가질 수 있습니다. 손,발 또는 몸이 떨리거나 땀이 많이 나는 등의 생리적 떨림 또한 발한 반응이 나타날 수 있습니다. 패닉 어택으로 알려진 강한 공포와 불안을 갑작스럽게 경험합니다. 현실을 알아보기 어려운 현실감 상실 또는 소실감등이 있으며, 자신이 현실 세계에서 벗어난다는 기분을 경험할 수 있습니다.

합병증

1. 우울증: 우울감, 흥분 상태, 에너지 감소 등의 증상을 동반할 수 있습니다. 공황장애와 우울증은 종종 함께 나타나며, 이를 "복합 장애"라고 합니다. 두 가지 상태가 동시에 발생할 경우 치료가 복잡해질 수 있습니다.

2. 사회불안장애: 공황장애는 사회적 상황에서 두려움과 불안을 느끼게 할 수 있으며, 사회적 상호작용에 대한 두려움이나 자기 부정적인 평가가 공황장애와 함께 나타납니다. 이로 인해 사회불안장애가 발생할 수 있습니다.

3. 신체증상 및 건강 문제: 공황발작은 신체적인 증상을 유발할 수 있습니다. 만성적인 공황장애로 인해 스트레스와 불안이 증가하고, 만성 스트레스와 불규칙한 생활습관은 심혈관 질환, 소화계 문제 및 기타 신체 건강 문제의 위험 요소가 됩니다.

4. 강박성 장애: 반복되는 강박적인 생각이나 행동이 나타나며, 이러한 증상은 공황 발작과 관련될 수 있습니다.

5. 대인기피증: 사람들과의 접촉을 피하거나 두려워하는 것으로서, 이 역시 공황장애와 동반될 수 있습니다.

약물 및 알코올 남용: 공황장애를 자가 치료하기 위해 약물이나 알코올을 남용하는 경우가 발생할 수 있으며, 이로 인해 의존이나 중독이 생길 수 있습니다.

6. 학업 또는 직업적 문제: 공황장애로 인해 학업이나 직업적 성취에 어려움을 겪는 경우가 있을 수 있습니다.

7. 사회적 고립: 공황장애로 인해 사회적 활동을 회피하거나 피하는 경우가 발생할 수 있으며, 이로 인해 사회적 고립이 생길 수 있습니다.

예방법

1. 의료진 상담: 증상이 지속되거나 생활에 지장을 준다면 의료진과 상담하는 것이 중요합니다.

2. 약물 복용 지도: 의사나 정신건강 전문가에게 처방된 약물을 올바르게 복용하고 지속해서 모니터링 받아야 합니다.

3. 일정한 생활 리듬 유지: 충분한 휴식과 수면을 취하며 건강한 식습관과 일정한 운동 습관을 유지해야 합니다. 규칙적인 수면은 정신적 안정을 유지하는 데 도움을 주며, 신체 활동은 스트레스를 줄이고 정서적인 안정을 가져다 줄 수 있습니다.

4. 건강한 식습관: 규칙적인 식사와 올바른 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다.

5. 스트레스 관리: 일상에서 스트레스를 관리하는 방법을 찾아야 합니다. 명상, 요가, 호기심 있는 취미 등 긍정적인 해소 방법을 도입할 수 있습니다.

6. 알코올과 카페인 섭취 제한: 과도한 알코올과 카페인은 공황장애 증상을 악화시킬 수 있으므로 제한하는 것이 좋습니다.

7. 사회적 지원 체계 활용: 가족, 친구들과 소통하고 사회 활동에 참여하여 사회적 연결성을 유지하세요.

정리

이 정보는 참고목적으로만 사용되어야 하며 실제 상황에는 전문가의 도움을 받아야 합니다. 공황장애는 전문가의 도움을 받아 치료할 수 있으며, 적절한 치료로 합병증을 예방하거나 줄일 수 있습니다. 또한 의심된다면 전문가의 도움과 진단 및 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

긴글 읽어주셔서 감사합니다.